La fase de vuelo en los saltos

- Fase de vuelo en salto de altura:

La fase de vuelto tiene su inicio a la hora en le que el saltador despega el último pie del suelo, en ese momento el saltador, está dentro de una sub fase del salto que es la fase ascendente, en esa fase el saltador se relaja y gira el cuerpo en 180 grados hasta darle la espalda al listón.

Mientras sigue ascendiendo y se sitúa por encima de la barra lo primero que pasa es la cabeza, en ese momento el cuerpo del saltador hace una curvatura doblando la lumbar y el dorsal para esquivar el listón.

En la parte final del salto hay una elevación de caderas junto a una extensión de rodillas que genera que los glúteos no derriben el listón y las piernas lo pasen por encima en el último instante, después de ese momento los brazos se relajan y nos dejamos caer hacia atrás.

- Fase de vuelo en salto de longitud:
Hay tres técnicas de vuelo en salto de longitud, estas técnicas van encaminadas a buscar un mejor equilibrio y adaptaciones en los saltos.

a) Técnica natural: Es la fase de vuelo más simple, en clase es la primera en utilizar para los principiantes, consiste en que la pierna de batida al realizar el salto se junta con la otra pierna para adelantar ambas piernas y caer lo mas lejos posible.

b) Técnica extensión: Está es la fase de vuelo un poco mas compleja donde en el despegue del salto la pierna de batida se relaja en el salto para indicar la posición inicial y caer lo mas alejado posible.

c) Técnica de paso o tijeras: El saltador en el inicio del salto en cierta manera sigue corriendo en el aire para poder ir avanzando con cada avance pierna consiguiendo un impulso. En el vuelo se distinguen las denominaciones, si hay un salto con un paso se denomina ´´uno y medio´´ si hay dos pasos en el aire se denomina ´´dos y medio´´.

Este es el salto profesional en las competiciones oficiales, la diferencia en el aire que los demás tipos de saltos es la ligera flexión de la rodilla para poder dar los mayores avances con cada pierna posible y que en cada extensión haya una diferencia de impulso, cuyo salto donde final es muy parecido a los saltos de principiante que finaliza con la flexión del tronco.

- Fase de vuelo en triple salto:

Dentro del vuelo de triple salto hay 3 fases que distinguir, como en el nombre de la prueba indica la competición de triple salto junta la fase de los vuelos en los tres saltos, por ello, lo vamos a distinguir:

a) Primer salto: Es la parte que indica donde y como vas a dar los dos siguientes pasos, hacemos una batida profunda y ya en el despegue la pierna de batica avanza generando el gesto de ´´dos paso´´ y esta adelanta a la pierna contraria en el aire para volver a apoyarlo en el segundo salto, todo esto con el tronco recto.

b) Segundo salto: El salto inicia según el apoyo de la pierna de bátida y segú  se inicia este, la pierna libre se extiende como en una zanca pero casi en 90 grados, mientras en el final de este la pierna de batida se acerca a este.

c) Tercer salto: El salto es muy parecido al salto de longitud pero al llegar con tan poca velocidad y ser en prácticamente en estático, solo se puede acabar con un salto de extensión o un salto natural. 

- Fase de vuelo en salto de pértiga:

Esta fase del salto comienza con mucha fuerza, un paso de batida donde el brazo estirado sirve para mantener la fuerza y el adelantado a que el cuerpo suba en condiciones sin que se desestabilice la pértiga, según se endurece la pertiga y vamos ascendiendo las piernas tienen que estar recto y dándole la espada al suelo.

Ya arriba lo que nos permite pasar el listón es la fase de enrollamiento donde el cuerpo tiene que realizar distintos movimientos (j,l e i) para coger el impulso suficiente.

Por último el paso del listón, que comienza con el entero enderezo de la pértiga la cadera junto con los pies sube mientras jira para dar un impulso suficiente.